Kurs składa się z:  

  • teoretycznych zajęć w klubie (historia SSI Freedivingu, fizjologia i fizyka freedivingu, planowanie i organizacja nurkowania na bezdechu, bezpieczeństwo w freedivingu)
  • praktyki w klubie (rozciąganie, relaksacja i rozgrzewka)
  • praktyki w basenie (technika nurkowania i pływania, ratowanie i pomoc przy BO i LMC, zajęcia w statyce (STA) i dynamice (DYN)) 
  • praktyki na wodach otwartych do 20 metrów (technika nurkowania i pływania, ratowanie i pomoc przy BO i LMC, zajęcia w dynamice (CWT)). Maksymalna głębokość dla kursantów poniżej 15 roku życia podczas wszystkich nurkowań szkoleniowych wynosi 12 metrów.

Wymagania: 

  • wiek minimalny: 12 lat
  • umiejętność pływania
  • sprzęt: maska, fajka, płetwy
  • 1 zdjęcie

Czas trwania: 

 Zalecany czas trwania szkolenia wynosi od 16 do 20 godzin.

  •     2  zajęcia teoretyczne
  •     1 zajęcia z pływania dynamicznego
  •     1 zajęcia z pływania statycznego
  •     2 zajęcia na wodach otwartych

Zaliczenie kursu:  

  • Pływanie dynamiczne z użyciem podwójnych płetw na odległość 30 metrów 
  • Pływanie jedynie przy użyciu rąk na odległość 15 metrów
  • Zdejmowanie maski, wynurzenie bez maski z głębokości 10 metrów
  • Constant Weight Dive (CWT) przynajmniej na głębokość 10 metrów, a maksymalnie do 20 metrów
  • Techniki ratownicze z głębokości 10 metrów
  • Wynurzenie jedynie przy użyciu rąk z głębokości 10 metrów
  • Zdanie egzaminu końcowego Freediving Level 1 z wynikiem minimum 80%
  • W przypadku niezaliczenia wód otwartych kursant otrzymuje certyfikat FREEDIVING POOL
  • W przypadku niezaliczeniu basenu kursant otrzymuje certyfikat FREEDIVING BASIC 

Po pomyślnym ukończeniu kursu otrzymujesz Międzynarodowy certyfikat SSI Freediving Level 1. Osoby z licencją Freediving Level 1 mogą nurkować samodzielnie wraz z równorzędnie lub lepiej wyszkolonym partnerem, w środowisku i do głębokości 20 metrów. Jeśli lubisz wyzwania i chcesz podwyższyć swoje umiejętności, możesz kontynuować szkolenie na poziomach 2 i 3.

Program Freediving Level 1 

Dzień 1

Dzień 2

Program FreedivingBasic/Pool

Program  Upgrade  Basic/Pool to Level 1 

9:00

Rejestracja

Rejestracja

9:30

10:00

Teoria z freedivingu

Rozciąganie, rozgrzewka

10:30

Trening oddechowy (Prāāyāma) 

11:00

Rozciąganie, rozgrzewka

Przerwa

11:30

Trening oddechowy (Prāāyāma) 

Wejście do wody. Dynamiczne apnoe DYN 

 na odległość 30 metrów  Pływanie z użyciem samych rąk na odległość 15 metrów 

12:00

trening-relaksacyjny

12:30

Przerwa

Wejście do wody Dynamiczne apnoe CWT do 10 metrów

13:00

Wejście do wody                                              Pływanie na odległość 200 metrów         Statyczne apnoe STA

13:30

14:00

14:30

Wejście do wody                         Dynamiczne apnoe DYN 

 na odległość 30 metrów                                     Pływanie z użyciem samych rąk na odległość 15 metrów   

Przerwa

15:00

15:30

Wejście do wody. Dynamiczne apnoe CWT do 10-15 metrów Wynurzenie jedynie przy użyciu rąk z głębokości 10 metrów.                                                                      Wynurzenie bez maski z głębokości dziesięciu 10 metrów 

16:00

Przerwa

16:30

Teoria z freedivingu

17:00

17:30

Wejście do wody. Dynamiczne apnoe CWT do 5 metrów

18:00

18:30

19:00

Testy