SSI Freediving Level 1 to sposób nurkowania swobodnego do 20m. Zajęcia prowadzimy na basenie oraz wodach otwartych. Na szkoleniu poznasz fizykę i fizjologię nurkowania na wstrzymanym oddechu, nauczysz się prawidłowych technik i umiejętności do samodzielnego i bezpiecznego nurkowania do 20 metrów.
Nieodłączną częścią kursu jest rozwijanie bezpiecznej i prawidłowej techniki nurkowania na bezdechu, technik ratownictwa i pierwszej pomocy, użycia dodatkowych urządzeń oraz właściwą organizację sesji zanurzeń.
Kurs składa się z:
- Teoretyczne zajęcia (Historia SSI Freedivingu, fizjologia i fizyka freedivingu, planowanie i organizacja nurkowania na bezdechu, bezpieczeństwo w freedivingu)
- Praktyka na sucho (Rozciąganie relaksacja i rozgrzewka)
- Praktyka w basenie (Technika nurkowania i pływania, ratowanie i pomoc przy BO, i LMC, zajęcia w statyce (STA) i dynamice (DYN)).
- Praktyka na wodach otwartych (Technika nurkowania i pływania, ratowanie i pomoc przy BO, i LMC, zajęcia w dynamice (CWT)) do głębokości 20 metrow.
Wymagania dotyczące kursantów:
- Wiek minimalny: 12 lat.
- Umiejętność pływania.
- Jedno zdjęcie
- Sprzęt maska, fajka , płetwy
Czas Trwania:
- Zalecany czas trwania (godziny) szkolenia: 16-20
• 2 theory sessions
• 1 dynamic apnea session
• 1 static apnea session
• 2+2* open water sessions
*(Optional)
Zaliczenie kursu:
- Pływanie dynamiczne z użyciem podwójnych płetw na odległość 30 metrów
- Pływanie z użyciem Tylko rąk na odległość 15 metrów.
- Zdejmowanie maski, wynurzenie bez maski z głębokości dziesięciu (10) metrów.
- Constant Weight Dive (CWT) przynajmniej na głębokość dziesięciu (10) metrów, maksymalnie do dwudziestu (20)
metrów
- Techniki ratownicze z głębokości dziesięciu (10) metrów
- Wynurzenie jedynie przy użyciu rąk z głębokości dziesięciu (10) metrów
- Zdanie egzaminu końcowego Freediving Level 1 z wynikiem 80%.
- Przy nie zaliczeniu Wód Otwartych student dostanie certyfikat FREEDIVING POOL
- Przy nie zaliczeniu Basenu student dostanie certyfikat FREEDIVING BASIC
Po pomyślnym ukończeniu kursu:
Międzynarodowy certyfikat SSI Freediving Level 1
Osoby z licencją Freediving Level 1 mogą nurkować samodzielnie wraz z równorzędnie lub lepiej wyszkolonym partnerem, w środowisku i do głębokości 20 metrów.
Możliwość kontynuowania szkoleń SSI freedivingu Level 2 lub 3
Program Freediving Level 1 |
|||
Dzień 1 |
Dzień 2 |
Dzień 3 |
|
9:00 |
Rejestracja |
||
9:30 |
|||
10:00 |
Teoria z freedivingu |
Rozciągania, rozgrzewka |
Rozciągania, rozgrzewka |
10:30 |
Trening oddechowy (Prāṇāyāma) |
Trening oddechowy (Prāṇāyāma) |
|
11:00 |
Rozciągania, rozgrzewka |
Przerwa |
Przerwa |
11:30 |
Trening oddechowy (Prāṇāyāma) |
Wejście do wody Dynamiczne apnoe DYN na odległość 30 metrów Pływanie z użyciem Tylko rąk na odległość 15 metrów |
Wejście do wody Dynamiczne apnoe CWT do 20 metrów (fun) |
12:00 |
trening-relaksacyjny |
||
12:30 |
Przerwa |
Wejście do wody Dynamiczne apnoe CWT do 10-15 metrów Wynurzenie jedynie przy użyciu rąk z głębokości dziesięciu 10 metrów Wynurzenie bez maski z głębokości dziesięciu 10 metrów |
|
13:00 |
Wejście do wody Pływanie na odległość 200 metrów Statyczne apnoe STA |
||
13:30 |
Przerwa |
||
14:00 |
|||
14:30 |
Wejście do wody Dynamiczne apnoe DYN, Pływanie z użyciem Tylko rąk |
Przerwa |
Wejście do wody Dynamiczne apnoe CWT do 20 metrów (fun) |
15:00 |
|||
15:30 |
Wejście do wody Dynamiczne apnoe CWT do 20 metrów (fun) |
||
16:00 |
Przerwa |
||
16:30 |
Teoria z freedivingu |
||
17:00 |
|||
17:30 |
Wejście do wody Dynamiczne apnoe CWT do 5 metrów |
||
18:00 |
|||
18:30 |
|||
19:00 |
Testy |
Polub nas
Udostępnij